不怕生错命 就怕取错名
您现在的位置:首页 > 周易学堂

今日秋分,养生很重要,特别是饮食,千万别乱吃!

来源:长安起名网   编辑:长安起名  人气:  时间:2016-09-22 20:11:58 【字体:

【今日秋分】

  1、23日10时29分将迎来“秋分”节气,这一天,太阳达到黄经180°,昼夜平分,之后北半球昼短夜长;

  2、“一场秋雨一场寒,十场秋雨好穿棉”,从秋分开始,天气一天比一天变冷;

  3、这个时节,早晚温差大,要及时添衣预防感冒,饮食上应少食辛辣多食酸甘,可降肺气。

  西安起名大师谢享霖老师提醒:秋分后,气温骤降,气候干燥,不少人难以避免地出现鼻干、咽干、咽痒、皮肤干燥、呼吸道疾病以及秋季腹泻等问题。秋分过后,养生保健特要注意防止寒凉之气伤身,特别是注意胃部的保暖。

【秋分时节饮食宜忌】

  在饮食上特别要注意预防秋燥,多吃一些清润、温润为主的食物,比如:芝麻、核桃、糯米等。

  秋天上市的果蔬品种花色多样,其中藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等,都是此时调养佐餐的胜品。

  在秋分时节,可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬,特别是白萝卜、胡萝卜。

  秋分养生虽然以多吃辛酸果蔬为主,但也不可吃得太饱太撑,以免造成肠胃积滞。西安起名大师谢享霖老师提醒您,秋分后寒凉气氛日渐浓郁,如果本身脾胃不好、经常腹泻的人,水果吃多了还容易诱发或加重疾病。

  秋分时节进补也不可太过。首先,忌无病进补。无病进补,既增加开支,又害自身。比如:服用鱼肝油过量可能引起中毒,长期服用葡萄糖还会引起发胖。此外,血液中胆固醇增多,还易诱发心血管疾病;其次,忌慕名进补。盲目认为价格越高的药物,就越能补益身体,但事实上,过量滥用滋补品反而可能会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高,甚至引起鼻孔流血等。

【生活作息小贴士】

  要养成早睡早起的好习惯。哪怕比以往早10分钟,也是进步。尤其是女性朋友,更要注意早睡早起。夜愈深,寒气愈重,寒气很容易入侵体内,给以后腰腿疼痛埋下隐患,还会导致咳嗽等疾病。

  由于秋季早晚温差大,气候干燥,要想收到良好的健身效果,还必须注意三防:

  一防受凉感冒

  提醒:秋分节气中的早晨颇为寒冷,所以喜欢早起锻炼的朋友,不要因为是去锻炼所以就只穿了件单衣出门,这样如果外面冷的话就很容易受凉感冒。我们应该根据室外的温度决定穿什么衣服出去。而且在锻炼的时候,不要因为出了一些汗就急着把衣服脱下,这样也很容易被冷气所侵入体内。

  二防运动损伤

  由于天气变冷,我们在正常情况下肌肉都会收缩。而在运动的时候,肌肉会瞬间扩张。如果我们在起床之后直接出门锻炼,这样很容易因为肌肉的瞬间扩张而导致肌肉拉伤,所以我们最好能在锻炼之前做一些准备活动,让肌肉慢慢扩张开来。

  三防运动过度

  秋天是锻炼的大好时机,但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段,因此运动也要顺应这一原则,即运动量不宜过大,以防出汗过多,阳气耗损,运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。

  更多道家文化、起名预测合婚、培训,请关注微信公众号:【道教秘法堂】,或拨打金朋易经研究院全国免费电话:400-029-9196,客服QQ:459273215,微信号:13389247450 谢享霖老师 。

联系我们:
咨询电话:029-82409196
值班老师:133 8924 7450
传真:029-82409196
在线QQ::
起名申请点击进入